czy można

Panowie, a jak w końcu bijecie: w mięsień czy pod skórę? ja biłem tak i tak i w sumie nie czułem różnicy:-) co do przechowywania ja nabierałem do pompki 5 ml i za każdym razem zmieniałem igłę jak robiłem strzał i trzymałem roztwór dalej w tej samej pompce, można tak? %-)

[...] jest kvurwa kicha straszna, mozna narzekac bylo ze fitness first w uk jest zblazowany, ale przynajmniej ma sprzet dzialajacy i ogrzewane sale! Silownie na ktorych da sie cwiczyc da sie policzyc na palcach jednej reki (ja wlasciwie znalazlem tylko Fitness Dock i nieszczesny Westwood, gdzie ****zi tak ze trzeba w bluzie cwiczyc i czasem kaptur [...]

[...] wzorem (http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) i tam pisze, że można zacząć od klatki, albo pleców, wybrałem klatkę. A nie będzie żadnych braków jak będę jechał ciągle jednym planem? Chciałbym mieć trochę urozmaicone to. A czy mógłbyś mi napisać jak trzeba ułożyć taki plan, żeby mieć 3 zestawy ćwiczeń, ile seri, itp?

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] porcje po treningu zeby uzupelnic ww (skorcze zoladka) o niebo lepsze jest juz carbo ktore wchlania sie rownomiernie bialy ryz - mimo ze jest ww zlozonym tez wchlania sie b.szybko(lekkostrawnosc)- duzo szybciej niz sie niektorym wydaje zreszta masa najlepszych kulturystow go jada bezposrednio po treningu i nie bawi sie w carbo czy glukoze xl

setnekonto ma troche racji..wiele osob z niewielkim stażem,niewielka wagą potrafi prawic komentarze pokroju wuchty czy kogos naprawde mega doswiadczonego,i to niema nic wspolnego z tolerancja ani z gustem,chlopak jest podlany ale moze niechce jeszcze redukowac,albo ciagnie jeszcze mase ,albo ja utrzymuje ,c*** go wie to jego sprawa ,wiec [...]

Nie wiem z kąt to ma czy sam zrobił. Jutro sprubuję mu coś ułożyć razem z kolegą i ci dam do sprawdzenia można?

[...] na rozpiske posilkow na jutro, wiem, ze nie ma 1600 ale nie wiem juz co tam wcisnac:/ nie jestem kurcze przyzwyczajona do takiej duzej ilosci jedzenia niestety :( I tak jeszcze z ciekawosci - czy te rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej można zastąpić rozpiętkami na maszynie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cbfdb8676d04036a67ae5e29e12dd9c.png

[...] Chcę spalic glownie tluszcz z brzucha i ud bo schabowe juz bokiem wychodzą :P i przy okazji nabrac dobrą symetryczną figurę. Nie oczekuje w tym przypadku dużych przyrostów, czytalem juz wczesniej na ten temat i wiem , ze to nie jest latwa sprawa Ktoś gdzieś twierdził, ze można miec dodatni bilans kaloryczny jednak gdy aeroby z fat burnerami sie [...]

[...] :) no to rob te cwiczenia korekcyjne i jak nie ma przeciwwskazan do cwiczen na silowni to przykladaj sie do plecow i brzucha tylko z umiarkowanym ciezarem i dokladnie, ostro mozna jak sie nie ma problemow z postawa, wiec wszystko technicznie i bedzie napewno ok :] a pozatym sadze ze np jakis sport ruchowy, pilk a czy siatka tez moze dac efekty

Wam te ciuchy z piętra ciągną czy z parteru? może kup sobie takie suszarki co można rozłożyć i posatawić gdziekolwiek, np w pokoju, łazience itp

Trochę o tym poczytałem tylko nie wiem czy zdołam tak manewrować ciężarami. Mam narazie 2x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg i gryf 8kg. Ten plan co dałem w pierwszym poście się nie nadaje? Bo z FBW to mało rozumiem. cytat: Wersja treningu bardziej rozbudowanego: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga [...]

sorry pomyliłem się chodziło mi o PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE). I ostatnie pytanie czy zamiast pkt 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce można dać np. uginanie ramion na modlitewniku? chce wykorzystać do czegoś gryf łamany:)

Witam. Od dawien dawna staram się dbać o swoją figurę,jednak ostatnio oprócz tego,że nie chcę obrosnąć tłuszczykiem zależy mi na przyroście masy mięśniowej,a mam z tym duży problem - mimo treningów(taniec + treningi siłowe na wybrane partie ciała)widzę niewielkie efekty w postaci zaznaczania się mieśni(jednak zawsze bez względu na to,przez jaki [...]

a gdzie to mozna wykonać? Prywatnie, w szpitalu, czy gdzie? Jak wiesz ile cos takie moze kosztowac to powiedz, chociaż około ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-01-25 15:27:47

[...] podatku dochodowego(wrzucanie roznego rodzaju kosztów w dzialanosc firmy-kupowanie aut na firme do transportu towarow itp.). A podatek Vat przerzucany jest na nas klaienta, wiec przedsiebiorca go w cale nie placi.(obraca sie "w strefie NETTO") http://www.biznesforum.pl/dzialalnosc-wylacznie-na-rzecz-vatowcow-ryczalt-czy-kpir-vt9901.html

daj 2-2.2g białka, 3.5-4g węgli i reszta tluszcz, ile kcal masz na plusie? 1. nie mozesz do sniadania codziennie jesc jajecznice lub robic placka owsianego? 3. sola, morszczuk, dorsz, halibut, mintaj 5. moze ryz brązowy/basmati? kasza jęczmienna dosc mocno zakwasza 6. Twoj wybór, zabronic Ci nie moge, czy uzywa każdy cukru? mozna dyskutowac pzodr

Mam pytanie czy ktoś wie gdzie można znaleść program SUPER DUNKS III jest podobno krótszy od II a daje lepsze efekty jak ktos wie niech da znać słyszałem że jest on na oficjalnej stronie AND 1 ale nie mogę tej strony znależć.

No też tak można. Zastanawiam się tylko czy faktycznie nie będzie to za dużo na jeden cykl. Chciałem tym razem konkretnie coś ruszyć w końcu, ale nie wiem jak to wypadnie kosztem zdrowia, w sumie wychodzi jakby 2PH na flaki pojdą (P-Plex oraz H-Drol) natomiast X-Tren jest nie metylowy więc, flaki go nie poczują. Przydałaby się rada kogoś kto robił [...]

[...] rzecz podniesienia jakosci Twojej diety. pozostawiklbym ryby, mieso drobiowe, jaja, produkty fermentacji mlekowej, reszte sukcesywnie usunal. co do produktow zbozowych pieczywo watpliwej jakosci, gdzie nie jestesb pewny z jakiego przemialu mąka stanowi baze wypieku rowniez bym usunal, a bazowal na produktach pelnoziarnistych jak makrony [...]